Elternschule

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Schwangerenyoga

Wir freuen uns, Dir unser vielfältiges Kursangebot für werdende und frischgebackene Eltern vorzustellen. Neben der Beleggeburte, Schwangerschafts- und Wochenbettbetreuung bieten wir eine breite Palette an Kursen an, um zu versichern, dass Du bestmöglich auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet bist. Unser Ziel ist es, Dir eine angenehme und stressfreie Schwangerschaft und Elternschaft zu ermöglichen.

Unser erfahrenes Team von ausgebildeten Experten begleitet Dich in jeder Phase Deiner Schwangerschaft und nach der Geburt. In unseren Gruppenkursen erhältst Du umfassende Informationen und hast zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Also, entdecke unser umfassendes Kursangebot!

Unser Kursangebot umfasst verschiedene Themenbereiche, die Dir helfen, sich optimal vorzubereiten. Von Geburtsvorbereitungskursen über Still- und Rückbildungskurse bis hin zu Babymassage und Erste-Hilfe-Kursen bieten wir eine Vielzahl von Möglichkeiten an.

Jeder Kurs wird von unseren erfahrenen Hebammen und anderen Fachleuten geleitet, die Dir ihr Fachwissen und ihre Unterstützung zur Verfügung stellen. Unser Team steht Dir außerdem gerne zur Verfügung, um Deine Fragen zu beantworten und Dich bei der Auswahl des richtigen Kurses zu unterstützen.

Bitte beachte, dass wir unsere Kurse nur als eine Privatleistung anbieten. Über Erstattungsmöglichkeiten kannst Du Dich bei Deiner Krankenkasse informieren.

Wenn Du Fragen hast oder weitere Informationen bei der Auswahl des richtigen Kurses benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir freuen uns darauf, Dich und Dein Baby auf dem einzigartigen Weg begleiten zu dürfen. Also, besuche uns in unserer Hebammenpraxis in Düsseldorf und lerne uns persönlich kennen!

4 Rückbildungskurs Rückbildungskurs 16:30 – 17:30 4. Dezember 2023 Der Rückbildungskurs legt besonderen Fokus auf die Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, da diese Muskelgruppen eine wichtige Rolle bei der Stabilität deines Körpers spielen. Durch gezielte Übungen und Techniken wirst du lernen, deine Muskulatur zu kräftigen und deine Haltung zu verbessern. Der Rückbildungskurs beinhaltet 8 Termine à 60 min und findet immer montags 16.30-17.30 statt. Anmeldung

7 Schwangerenyoga Schwangerenyoga 18:00 – 19:15 7. Dezember 2023 Yoga hilft dir, deinen sich verändernden Körper bewusster wahrzunehmen und zu spüren und dich wohler zu fühlen. In unserem Schwangerenyoga-Kurs erwartet dich eine stärkende und entspannende Yogapraxis in Verbindung mit deiner Atmung. Diese einzigartige Kombination unterstützt dich während deiner Schwangerschaft auf vielfältige Weise. Yogapraxis kann mögliche Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Die sanften Yogaübungen helfen dabei, Verspannungen im Rücken, Nacken und den Gelenken zu reduzieren. Gleichzeitig fördert die Praxis eine bessere Durchblutung, was Müdigkeit und Schwellungen entgegenwirken kann. Durch bewusste Bewegungen und gezielte Atemtechniken kannst du zudem Stress abbauen und deine emotionale Ausgeglichenheit verbessern. Die Kombination aus Körperarbeit, Atmung und Entspannungstechniken im Schwangerenyoga hilft dir dabei, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Du lernst, dich auf deine eigene Intuition zu verlassen und dich auf die natürlichen Prozesse deines Körpers einzulassen. Zudem können bestimmte Yogaübungen gezielt helfen, die Muskulatur im Beckenboden zu kräftigen, was für eine erleichterte Geburt von Vorteil sein kann. Schwangerenyoga bietet jedoch nicht nur körperliche Vorteile, sondern ermöglicht auch eine besondere Verbindung zu deinem Baby. In dieser Zeit der Me-Time, einer Pause vom Alltag, kannst du dich auf einer tieferen Ebene mit deinem Baby verbinden. Die achtsame Praxis unterstützt dich dabei, bewusst Zeit für dich und dein Baby zu schaffen, während du dich gleichzeitig auf deine innere Stärke und Ruhe fokussierst. Es erwartet dich also ein Komplettpaket, um dich bestmöglich während dieser besonderen Zeit deines Lebens zu begleiten. Anmeldung

9 Crashkurs Geburtsvorbereitung Crashkurs Geburtsvorbereitung 14:00 – 18:00 9. Dezember 2023 Wilkommen bei dem Crashkurs zur Geburtsvorbereitung! Hier lernt ihr alles, was ihr als zukünftige Eltern braucht: Vorbereitung auf die Geburt Stillvorbereitung Säuglingspflege nur an einem Wochenende! Anmeldung

10 Crashkurs Geburtsvorbereitung Crashkurs Geburtsvorbereitung 10:00 – 15:00 10. Dezember 2023 Wilkommen bei dem Crashkurs zur Geburtsvorbereitung! Hier lernt ihr alles, was ihr als zukünftige Eltern braucht: Vorbereitung auf die Geburt Stillvorbereitung Säuglingspflege nur an einem Wochenende! Anmeldung

11 Rückbildungskurs Rückbildungskurs 16:30 – 17:30 11. Dezember 2023 Der Rückbildungskurs legt besonderen Fokus auf die Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, da diese Muskelgruppen eine wichtige Rolle bei der Stabilität deines Körpers spielen. Durch gezielte Übungen und Techniken wirst du lernen, deine Muskulatur zu kräftigen und deine Haltung zu verbessern. Der Rückbildungskurs beinhaltet 8 Termine à 60 min und findet immer montags 16.30-17.30 statt. Anmeldung

12 Stillvorbereitungskurs Stillvorbereitungskurs 16:00 – 19:00 12. Dezember 2023 Bereite dich auf eine wunderbare Stillzeit vor, indem Du meinen umfassenden Stillvorbereitungskurs besuchst. Der Kurs richtet sich an werdende Mütter, die optimale Voraussetzungen für das Stillen und den Aufbau einer engen Bindung zu ihrem Baby schaffen möchten. Anmeldung

14 Schwangerenyoga Schwangerenyoga 18:00 – 19:15 14. Dezember 2023 Yoga hilft dir, deinen sich verändernden Körper bewusster wahrzunehmen und zu spüren und dich wohler zu fühlen. In unserem Schwangerenyoga-Kurs erwartet dich eine stärkende und entspannende Yogapraxis in Verbindung mit deiner Atmung. Diese einzigartige Kombination unterstützt dich während deiner Schwangerschaft auf vielfältige Weise. Yogapraxis kann mögliche Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Die sanften Yogaübungen helfen dabei, Verspannungen im Rücken, Nacken und den Gelenken zu reduzieren. Gleichzeitig fördert die Praxis eine bessere Durchblutung, was Müdigkeit und Schwellungen entgegenwirken kann. Durch bewusste Bewegungen und gezielte Atemtechniken kannst du zudem Stress abbauen und deine emotionale Ausgeglichenheit verbessern. Die Kombination aus Körperarbeit, Atmung und Entspannungstechniken im Schwangerenyoga hilft dir dabei, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Du lernst, dich auf deine eigene Intuition zu verlassen und dich auf die natürlichen Prozesse deines Körpers einzulassen. Zudem können bestimmte Yogaübungen gezielt helfen, die Muskulatur im Beckenboden zu kräftigen, was für eine erleichterte Geburt von Vorteil sein kann. Schwangerenyoga bietet jedoch nicht nur körperliche Vorteile, sondern ermöglicht auch eine besondere Verbindung zu deinem Baby. In dieser Zeit der Me-Time, einer Pause vom Alltag, kannst du dich auf einer tieferen Ebene mit deinem Baby verbinden. Die achtsame Praxis unterstützt dich dabei, bewusst Zeit für dich und dein Baby zu schaffen, während du dich gleichzeitig auf deine innere Stärke und Ruhe fokussierst. Es erwartet dich also ein Komplettpaket, um dich bestmöglich während dieser besonderen Zeit deines Lebens zu begleiten. Anmeldung

16 Säuglingspflegekurs Säuglingspflegekurs 10:00 – 14:00 16. Dezember 2023 Der Säuglingspflegekurs richtet sich an die werdenden Eltern, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem Neugeborenen sammeln konnten. Dieser Kurs beinhaltet Themen wie: die ersten 2 Stunden im Kreißsaal (Bonding), das erste Anlegen im Kreißsaal, Besonderheiten des Neugeborenen, kindliche Reflexe, Hungerzeichen des Kindes, Wickelmöglichkeiten, Kinästhetik Infant Handling (An/aus/umziehen, auf den Bauch drehen, Hochheben), Babypflege (Was brauche ich für den Start?, Hausapotheke, sichere Schlafumgebung des Kindes (SIDS Prophylaxe), Schreien/Trösten, Tipps für Erstausstattung, Baden des Kindes (Welche Möglichkeiten gibt es?), Temperatur messen. Außerdem üben wir gemeinsam mit den Demopuppen: Bäuerchen Handling, Wickeln, An/um/ausziehen, Hochheben, Auf den Bauch drehen, Baden des Kindes, Pucken des Kindes, Binden eines elastischen Tragetuches. Anmeldung Trageworkshop Trageworkshop 14:30 – 16:30 16. Dezember 2023 In dem Trageworkshop wird Dir unsere qualifizierte Trageberaterin Martyna dabei helfen, ein passendes Tragesystem für Dich und Dein Baby zu finden. Im Rahmen der Tragetuchberatung hast Du die Möglichkeit, alle verfügbaren Tragesysteme auszuprobieren. Anmeldung

17 Malevent Malevent 12:00 – 15:00 17. Dezember 2023 Du Wunderbare, bald ist es soweit! Viele wunderschöne, vielleicht aber auch anstrengende und herausfordernde Wochen liegen hinter Dir, viel Spannendes, Unbekanntes und Schönes – noch vor Dir. In den letzten Wochen und Monaten hast Du Deinem Baby in Deinem Körper ein sicheres Zuhause gegeben, es genährt, behütet und beschützt. In wenigen Wochen wird das Kleine das Licht der Welt erblicken, ihr werdet gemeinsam auf eine neue Reise gehen. Eine Reise der Mutterschaft und der Mutter-Kind-Bindung. Damit mit der Geburt Deines Babys der Start in diesen neuen Lebensabschnitt ein möglichst schönes Ereignis in Eurem Leben wird, möchte ich Dir an diesem Tag den Raum bieten, beim intuitiven Malen zu Deiner inneren Kraftquelle zu reisen. All Deine tiefen Ressourcen in Erinnerung zu rufen, die Du als Frau bereits in Dir hegst. An diesem Tag möchte ich Dich durch das Malen an Deine natürliche Stärke erinnern, an Dein Potenzial und auch daran, dass die Geburt ein unvergleichbares Ereignis ist, bei welchem Du dem Neuen auf eine kraftvolle Weise ins Leben verhilfst. Lasse an diesem Tag Dein inneres Licht strahlen! Freue Dich auf das Neue und erschaffe gemeinsam mit mir ein intuitives Werk, welches Dich an Deine weibliche Power erinnert. Und welches Dich – so wollen wir es hoffen – auch in den Geburtsstunden durch die positive Erinnerung an Deine weibliche Urkraft unterstützen wird. Anmeldung Babyschlaf Workshop Babyschlaf Workshop 16:00 – 18:00 17. Dezember 2023 Das Thema Babyschlaf beschäftigt viele Eltern im ersten Jahr nach der Geburt und manchmal auch darüber hinaus. Es gibt viele Meinungen und Mythen, die leider nicht immer individuell und bedürfnisorientiert sind und zu großer Verunsicherung führen können. Willst du dich aktiv auf die Zeit mit deinem Baby vorbereiten? Fühlst du dich mit der aktuellen Schlafsituation etwas überfordert, denn dein Baby schläft nicht wie erwartet? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Mit professioneller Unterstützung unserer Beraterin Claudia lernt ihr, die Schlafbedürfnisse eures Babys zu verstehen und gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Neben grundlegenden Informationen über das Schlafverhalten von Babys, erhältst du praktische Tipps, um individuell und bindungsorientiert auf die Bedürfnisse deines Babys eingehen zu können. Der Workshop ermöglicht einen Austausch und Raum für individuelle Fragen. Folgende Themen sind Inhalt des Workshops: Schlafentwicklung, Schlafbedarf und Schlafverhalten von Babys Schlafmythen Was brauchen Babys um gut zu schlafen? Einschlafen, Weiterschlafen, Durchschlafen Kann ich mein Baby verwöhnen? Einschlafgewohnheiten verändern Wie gehe ich mit Schlafmangel um? Anschließend bleibt noch genügend Zeit für eure Fragen. Anmeldung

21 Schwangerenyoga Schwangerenyoga 18:00 – 19:15 21. Dezember 2023 Yoga hilft dir, deinen sich verändernden Körper bewusster wahrzunehmen und zu spüren und dich wohler zu fühlen. In unserem Schwangerenyoga-Kurs erwartet dich eine stärkende und entspannende Yogapraxis in Verbindung mit deiner Atmung. Diese einzigartige Kombination unterstützt dich während deiner Schwangerschaft auf vielfältige Weise. Yogapraxis kann mögliche Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Die sanften Yogaübungen helfen dabei, Verspannungen im Rücken, Nacken und den Gelenken zu reduzieren. Gleichzeitig fördert die Praxis eine bessere Durchblutung, was Müdigkeit und Schwellungen entgegenwirken kann. Durch bewusste Bewegungen und gezielte Atemtechniken kannst du zudem Stress abbauen und deine emotionale Ausgeglichenheit verbessern. Die Kombination aus Körperarbeit, Atmung und Entspannungstechniken im Schwangerenyoga hilft dir dabei, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Du lernst, dich auf deine eigene Intuition zu verlassen und dich auf die natürlichen Prozesse deines Körpers einzulassen. Zudem können bestimmte Yogaübungen gezielt helfen, die Muskulatur im Beckenboden zu kräftigen, was für eine erleichterte Geburt von Vorteil sein kann. Schwangerenyoga bietet jedoch nicht nur körperliche Vorteile, sondern ermöglicht auch eine besondere Verbindung zu deinem Baby. In dieser Zeit der Me-Time, einer Pause vom Alltag, kannst du dich auf einer tieferen Ebene mit deinem Baby verbinden. Die achtsame Praxis unterstützt dich dabei, bewusst Zeit für dich und dein Baby zu schaffen, während du dich gleichzeitig auf deine innere Stärke und Ruhe fokussierst. Es erwartet dich also ein Komplettpaket, um dich bestmöglich während dieser besonderen Zeit deines Lebens zu begleiten. Anmeldung