private Hebammenpraxis Kepa

Was ist der Aktiv Mama Kurs?

Unser Aktiv Mama Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder in Form kommen wollen. Der Kurs kombiniert Übungen aus der Rückbildung mit Fitness.

Die Zeit nach der Geburt ist für deinen Körper eine Zeit der Veränderung und Anpassung. Durch gezielte Übungen und Techniken lernst du, deine Muskulatur zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Nicht alle Beschwerden treten gleich nach der Geburt auf. Mit den Übungen der Rückbildungsgymnastik kannst du möglichen körperlichen Problemen für die Zukunft vorbeugen.

Der Kurs legt besonderen Wert auf die Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, da diese Muskelgruppen eine wichtige Rolle für die Stabilität deines Körpers spielen. Rückbildungsgymnastik kann Rücken- und Beckenschmerzen vorbeugen. Außerdem ist ein stabiler Beckenboden wichtig, um möglichen Inkontinenzproblemen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden im Alltag zu steigern.

Unsere Physiotherapeutin motiviert mit guter Laune und toller Musik!

Professionelle Unterstützung

Dein Wohlbefinden ist uns wichtig, deshalb steht eine professionelle Betreuung während der Gymnastik an erster Stelle.

Unsere Physiotherapeutin Emilia wird dich dabei unterstützen, deine persönlichen Ziele zu erreichen und dich auf dem Weg zu einem starken und gesunden Körper begleiten.

Individuelle Bedürfnisse

Jeder Körper ist anders und braucht nach der Geburt unterschiedliche Unterstützung. Deshalb führen wir unsere Kurse in kleinen Gruppen durch und gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

Unsere erfahrene Physiotherapeutin wird den Kurs persönlich leiten und individuell auf deine körperlichen Beschwerden eingehen. Sie wird dir die richtigen Techniken und Übungen vermitteln, um deine Muskulatur sicher aufzubauen und die Kontrolle über deinen Körper wiederzuerlangen. Sie beantwortet alle deine Fragen und sorgt dafür, dass du dich wohl und unterstützt fühlst.

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Der Kurs beinhaltet 8 Termine à 60min und findet immer mittwochs 18:30-19:30 statt.

Der Kurs ist eine Privatleistung und wird von den Krankenkassen nicht übernommen. Ihr könnt auch gerne später als acht Wochen nach der Geburt kommen!